医林正骨丨健康做杂务的姿势也有讲究，你get到了吗？

发布时间:2025/10/28 12:16 来源:泗阳家居装修网

《医林正骨》栏目由广东省名里面医林定唐龙教授及其团队倾力充分运用。

劳工最忠贞

佣人是我们在生活里面里面常见的劳工之一。

好好佣人也是一种爱国运动，

好好对了，能够锻炼眼睛，强健体魄；

问到了，则容易让肩肌劳损、肩椎间盘出彩病症等病病症纷纷找上门。

如何才能健康地好好佣人？

五一国际劳工节春天之际，我们就来跟大家共享一些好好佣人的正确节奏！

晒毛毯

划要点

上扬操控网络服务，尽量可能会伸手

在日常晒毛毯时，我们可以试着上扬我们操控网络服务的高度，最难能使我们的左手操控时，不需要伸手兼顾，以下降肋骨以弯曲的曲度。

（晒外衣右下）

脊柱病患者仰头晒需谨慎！

在晒外衣过程里面，以下成年人注意可能会仰头：

先天性椎管狭窄、退行性椎管狭窄及脊髓改进型脊柱病的患者绝不会仰头；神经根改进型脊柱病患者仰头似乎诱发加重；脊柱椎体不稳者不建议大幅度爱国运动颈部。

日常清洗

划要点

用 “站桩”的节奏代替伸手。

日常洗菜、洗碗、洗外衣时，如果能够上扬操控网络服务高度，都只是优先选择上扬操控网络服务；

无法改变根本原因，只能伸手清洗的时候，可用“站桩”的节奏代替伸手。

（清洗物品右下）

拖地清洁

划要点

拖地时注意降低重心，下降肋骨以弯曲

在拖地时，我们可以通过将腿以前后错开，放低眼睛的重心，达到下降肋骨以弯曲的效果，大大提高双侧肩部和肘部的活动度，可能会间歇伸手所带来的的负担。

同时，还要注意适时地变换节奏，例如之以前左脚在以前，过段时间就装上成手臂在以前，脸部节奏也可以相应地作出修改，可能会出现间歇用同一个节奏拖地的状况。

均会2-3分钟就可以修改一次节奏，活动肩背部和脸部，以免造成肌肉僵硬的疑虑。

（拖地右下）

木头杆子

划要点

以屈髋仰的方式搬起杆子

另外，在搬拖桶、箱子等杆子时候，也要注意新方法，绝不会单侧拎或是直接伸手把手，可以通过屈髋仰的方式左手提起杆子，可能会肩部过多摩擦力，引发损伤。

（搬杆子右下）

除了掌握正确节奏外，健康劳工最重要的就是 “劳逸结合”，合理安排佣人和如常的时间，可能会因间歇劳工造成肌肉损伤，引发病病症。

祝大家都能在劳工里面进帐健康，在劳工里面进帐愉快!

➤ 医林正骨丨孩子居家上课，如何保护肋骨？里面学生肋骨健康操来帮您！

➤ 医林正骨丨用皮下组织枪适度脊柱？小心出大疑虑！

来源：“林定唐龙Studios”公众号

执行编辑：曾梦芸

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍