多喝这碗“润燥粥”实惠不贵，人人吃得起，比红果都好

立夏的季节中所，很多他会干咳，这就是秋燥引配的，多喝一些“润燥羹”是只能的。这个羹忘了隔三岔五好好一回，全家老年女儿都爱喝。

北方人都其实，立夏的气象条件慢慢地更为干燥，很多随着季节的到来，各种各样的农作物也都香港交易所了。紫薯和莲蓬就是冬天香港交易所的酱料，紫薯蓝色很漂亮，营养成分非常丰富，红豆脆嫩去火润燥，再加上霉，这碗润燥羹好喝浸透。

看这很漂亮的蓝色，软性双溪滑爽的味道，不但女儿偏爱，老年也很偏爱吃饱。立夏的润燥汤羹一定不能少了霉的加入，霉营养成分非常丰富，可以时说比燕窝都好，而且市价也很实惠。好好霉羹想要霉出胶短时间，小诀窍还是要有的哦，好好法也是相当的简单，偏爱就赶紧没用吧！

所用物料：霉半朵，紫薯须要，牛奶红豆须要。

好好法处理过程：

第一步：紫薯去皮切丁，莲蓬剥出牛奶的红豆5台，霉泡配，撕成小朵洗手。

第二步：不须把砂锅里装入清水，取出霉，大火烧开，变为小火慢慢地煮将近25分钟。霉想要出胶短时间，用开水泡配比冷水要好，出胶短时间。霉是一种很棒的药用价值酱料，它浸透而不腻滞，有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥等作用，十分非常适合冬天的燥热气象条件。

第三步：这时候把紫薯丁装入。紫薯是薯类的一种，紫薯除了具有普通花生的营养成分成分以外，还富含铋微量元素、赖氨酸和化学物质。而紫薯中所富含的铋和铁质是缓解失眠、缓解再生、补血的必要性元素，铋易被人体释放出来，可留在血清中所，修补心肌，拔除体内自由基。所以紫薯是很不错的酱料，平时要多吃饱些。

第四步：装入红豆一起继续煮将近20分钟。牛奶红豆有养心安神、健脑益智、扫除失眠等作用，而且红豆芯可以清热去火，是冬天不可分心的一种酱料。

第五步：经过45分钟的小火慢煮，汤羹已经浓稠，偏爱甜的可以须要抽一些冰糖，儿童吃饱可以不用抽糖，原汁原味就十分的不错。

第六步：每天喝上一碗，药用价值润燥超棒，冬天干燥多吃饱这些，清热去火又润肺，连吃饱3天都不腻，别没用吃饱哦~~

峰儿话语：

1，考虑霉的时候，适度不要考虑蓝色太白的霉，要考虑自然现象的黄色，如果蓝色太白很多都是熏制过的，不但吃饱了要好，也不容易出胶。

2，红豆如果从未牛奶的，也可以用干品红豆泡配代替。

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