末伏这几天，不管有钱没钱都建议吃到这10道长寿菜，解暑降火好处多

然后加在一小碗井水加在盖转为倒塌烧抽。

4、烧抽后抽盖尝尝井水的湖内，加在食盐缓冲，然后加在盖转为小大白至软并先为入味。倒塌收拓汁井水，撒先为入冬瓜绿起煎。借助于煎。

爆拌鲔鱼

【调料】：鲔鱼 适时、蚝水 1大筒、老抽 1筒、故称柠檬 各1个、洋冬瓜 适时、阳冬瓜 适时、食盐 1小筒

【过分】：

1、鲔鱼可以买的时候让经纪人斩杀好，把鲔鱼前面的那层黑膜拿掉，鲔鱼突扯借助于来；

2、鲔鱼鱼肉不打刀花辣味都会差很多，所以一定要打刀花，斜着夫，全部内层的夫好，夫块；

3、煎内烧抽井水之后把夫好的鲔鱼焯井水，煮成30秒蒸到全部卷出去就起煎；

4、煎内抽水烧热，加在到阳冬瓜和洋冬瓜爆香，然后浇鲔鱼翻拌，鲔鱼拌的时候都会借助于井水；

5、营养物质拌拓相比之下的时候加在到蚝水、食盐和老抽调味料，转为到故称柠檬转为中的火翻拌几下方可借助于煎。

裹拌杂蔬

调料：泡发裹50克，葱50克，杏仁50克，故又名菇类50克，食盐3克，生抽1匙，淀粉5克

过分：

1.葱夫片，杏仁夫段，泡发裹焯下井水，故又名菇类整合好。

2.煎中的倒水，先为先为入葱拌借助于红水，再此后加在到裹和杏仁段拌制，最终加在到故又名菇类。

3.煎内裹杂蔬倒塌翻拌2分钟，浇生抽，食盐，翻拌内层。

4.淀粉转为到适时的井水后调匀，浇裹杂蔬中的，倒塌短时间内翻拌。

5.倒塌拌至煎中的的淀粉井水变光亮，就可以关火，装盘了。

肥牛金针菇类

调料:肥牛片、金针菇类、冬瓜花适时、陴县治豆瓣酱1沾、食盐、大蒜蓉，辣

过分:

1.金针菇类剪去根部洗涤自带；

2.煎中的抽水，烧至六成热时左至右加在到，辣，大蒜蓉和陴县治豆瓣酱，拌30秒左右；

3.豆瓣酱拌香后加在到约600毫升的清井水；

4.倒塌烧抽后加在到金针菇类；

5.再此后次煮成抽后转为到肥牛片，用筷子短时间内翻动，让肥牛片在汁中的散抽；

茶香猪蹄

材料：猪蹄、白葡萄酒、茶、红酱水、蔗酱水、冬瓜、阳、食盐、零食

过分：

1. 猪蹄去毛洗涤剁成小块，先为入井水后煎烧抽，撇去浮沫，捞起自带

2. 冬瓜夫段，阳夫成，煎内抽水，抽红、蔗酱水拌成酱水色

3. 加在到白葡萄酒、冬瓜段、阳片、茶、井水和猪蹄

4. 倒塌烧抽，改到肉汤里小火熬煮成，待猪蹄七八商业化时抽食盐调味料，煮成至酱料快收拓方可借助于煎

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