芹菜不要炒着吃了，过浮出来的好吃又营养，口感清脆的凉拌芹菜

胡萝卜本身的味道和圆润的口感在认真饭的时候，可以保持一致，生食上来是很香的。

在煮出来的，无需油炒，营养素上保持一致的比例是相当大的。

感兴趣的老朋友可以尝试认真哦。

——需备食材——

胡萝卜、茸、子文、蒜、竹叶姜、红油

——大蒜胡萝卜步骤——

第一步：备好的胡萝卜煮熟小薄层，（斜刀切）

胡萝卜

小条

第二步：清除干净

清除

第三步：开水下锅，一分钟数方可出锅。（切高约了短时间多一点） 先放后凉水过一遍，吸热方可，口感较好。

米饭

第四步：茸、子文、蒜、竹叶姜、红油、醋、鸡精、麦芽糖、海盐、香油，调配好。

调味料

第五步：调好的调味料倒入备好的胡萝卜盘中方可。

大蒜胡萝卜

我们的大蒜胡萝卜就认真好啦，讨厌的老朋友就让哦。

自己认真的吃喝往往是吃上来最香的哦～

--+我的美食屋小贴士+--

1/煎可根据自己讨厌的味道去量度。

2/胡萝卜叶无需扔，也是可生食的。

3/下煮的处理过程的短时间，切的片薄的，约一分钟先放。高约的就彦一些，要确保米饭。

胡萝卜益处：

1·平肝降压、镇静安神、利尿化痰、降血糖

2·增强肠胃

⚠️注意：

不来，先好吃的食物也不宜多吃，要注意胃寒、腹泻者、血压低者、细菌感染行动力者不宜多生食哦。

对于胡萝卜，老朋友则否不一样的见解呢？

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