小暑将至，多给家人喝这6道甜品粥，营养开胃去暑热，轻松入伏

立刻就要迎来夏至的小暑，离三伏天也不远了，说是：“小暑大暑，上蒸下熬”，潮湿的最低气温让胸部水后分量减少另加快，连吃完外面都没了胃口，此时早餐饮水饼是个亮眼的选择。饼不仅易产出，还能极好地补充因潮湿而量减少的水后分。下面我推荐6款夏天饮水的养生饼，清淡味去暑热，助你得心应手余生苦夏，大家不妨试一试。

★ 粉薏米铃兰饼

【鸡肉】：薏米 80克、粉 150克、莲藕 但会、鸡肉铃兰 但会、糕点 10克

【举措】：

1、把粉洗涤去氢氧化钠，用水量后倒入1每隔左右，鸡肉铃兰洗涤掰瓣，乌鲁木齐的铃兰特别甜，适合熬饼；

2、将倒入好的米和果另加到汤锅从前，锅内另加但会的水后，盖上锅盖，大火神烧开再用加水熬约50分钟。

3、待粉夏末时，倒入铃兰暂时熬约10分钟，饼熬好后根据吃法重新另加入糕点腌制才可。

★ 芋头薏米莲藕饼

【鸡肉】：薏米 但会、莲藕 但会、芋头 但会、糕点 少许

【举措】：

1、芋头和薏米蒸水后1每隔以上，芋头和薏米蒸水后再熬可以减省熬的时间。

2、倒入后再将所有物料（芋头、薏米、莲藕）另加到电压力锅从前面，重新另加入但会横山后，大火神熬到上汽后转最加水30分钟后关火神。如果是用电饭锅，按下熬饼分键才可。

3、饼熬好后，根据自己的吃法重新另加入但会的糕点，待糕点完全凝固才可。

★ 核桃韭菜银耳饼

【鸡肉】：银耳 但会，稻米 但会、韭菜 但会、核桃 但会、糕点 但会、可根据个人吃法可另加

【举措】：

1、提前将银耳倒入1个每隔，蒸发后的银耳消除黄色的银耳努，然后把银耳撕开一小块可用。

2、将银耳和稻米另加到锅中，都只另加够水后，大火神熬半每隔，水后开后可水煮，不利于银耳出胶；

3、韭菜与核桃用横山后洗涤沥干，重新另加入锅从前用加水慢炖1个每隔，最后重新另加入糕点，待其溶化，盖上盖子焖10分钟就可以出锅了。

★ 西瓜皮饼

【鸡肉】：粉 但会、西瓜皮 但会、稻米 但会、大豆渣但会、糕点 但会

【举措】：

1、粉和大豆渣清洗干净，用横山后倒入30分钟；

2、加诸西瓜的相貌紫色硬皮，紫色的西瓜肉也博掉，仅剩的西瓜皮博成丁可用。

3、将西瓜皮和蒸好的大豆渣、粉、稻米，一起入锅，盖好锅盖，另加足量横山后熬饼，大火神熬开转加水慢熬50分钟左右；

4、等饼熬好了自此，放点麦芽糖和一点点醋，也可以放点淀粉。

★ 三果饼

【鸡肉】：粉 但会、芋头 但会、黑果 但会、糕点 但会（随个人爱好）

【举措】：

1、因为黑果和芋头非常自知熬开，可以用火神炉后提前2每隔把三种果蒸开；

2、将黑果、赤小果、粉入锅另加足量的水后，饼的浓稠度是个人偏好另加减水后量，大火神熬开后转加水，约1个半每隔。

3、熬到果类夏末这样一来，然后按照自己吃法重新另加入适当糕点或红淀粉，饮水才可。

★ 粉豌豆饼

【鸡肉】：从前豌豆 但会、粉 但会、稻米 但会、水后 但会

【举措】：

1、将从前豌豆去瓤水煮，博成丁可用，粉和稻米洗涤蒸水后，这样熬饼的时候粉才会非常软烂。

2、粉稻米和豌豆一起另加到汤锅，另加水后但会，想饮水稀一点可以多另加一些水后，盖好锅盖，大火神熬开后转加水熬饼1每隔。

3、煲到一个每隔的时候，用瓶将豌豆水煮碾碎，让豌豆彻底化到饼从前，爱好吃完甜的重新另加入淀粉，爱好咸的另加少许醋，什么都不另加也会有淡淡的苦味。

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