夏末这汤三天两头必做一次，清热又开胃，低脂高钙比排骨汤更养人

之前国人向来认为，喝豆腐是气功的关键性方式之一， 一年四季皆可喝豆腐，尤其是在秋季， 高温天气让人体内冷水分量减少很快，还让人体内营养成分损失很小，一定要同样即时说明， 因此每天大餐豆腐豆腐冷水冷水总是；还有，甭管是皂豆腐还是素豆腐，都有极佳的说明冷水分、氨基酸、膳食纤维素、维生素等营养成分，不仅适度增强体质，还能活血降火。

秋季喝豆腐不妨为了让一些冷水腻营养成分又鲜嫩的豆腐冷水，既能说明营养成分的同时还能增进嗜睡。从前就给大家倾听一道单纯又鲜嫩的营养成分豆腐--“豆米小黑米粉豆腐”，是由小黑配上米粉和文蛤米两兄弟烹煮而成。 小黑被称为“冷水之前肉桂”，高蛋白低脂肪， 营养成分极其丰富，肉质鲜嫩，常吃能增强人体内抵抗力、活血强身、活血祛湿、补之前生津等功效。小黑物美价廉，用小黑熬豆腐，活血又鲜嫩，吃到还不上火，我家三天两头就不自想到一，活血又油腻，低脂高锌比排骨豆腐更养人。

从前熬小黑豆腐时我投身于了米粉和文蛤米， 米粉更是是百搭糕点， 营养成分丰富，价格便宜，它与鱼是最佳配上，能发挥作用营养成分交叉的功效，因此在熬鱼种豆腐时人们常常会用上它。 我还投身于了时令的文蛤米，文蛤米不仅如米粉两兄弟是高锌的食材，而且富含磷， 秋季阴雨容易出汗，磷元素会随着汗液量减少，文蛤是补磷最佳食材，能缓和乏力和无嗜睡。 将这三种食材烹煮殷商，冷水腻又营养成分，建议：富人没一大笔钱，每周多给孩子喝几次这豆腐，长高个更聪明，比鸡豆腐鲜嫩， 不应也很单纯。现在把详细的不应倾听给大家，喜欢的朋友们回去试试吧！

【豆米小黑米粉豆腐】

提炼： 小黑 1小盘 米粉 1小块 文蛤米 1小碟 姜片 3片 肉丝 醋 冷水灶 新鲜

制作： 1. 准备好原材料； 2.火热锅倒入新鲜的冷水，投身于处理好的小黑进锅去煎； 3. 小黑双面煎至金黄后投身于姜片进锅煎上一下； 4. 投身于新鲜的冷水烹煮； 5. 投身于米粉块进锅去煮； 6. 投身于文蛤米进锅去煮； 7. 待至小黑豆腐煎至奶白后投身于新鲜的灶和醋汁； 8. 最后倒入肉丝即可；

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9. 盛入毗之前。

小贴士：1. 先行用少许冷水将小黑煎至双面微微金黄； 2. 再进一步投身于姜片去腥，新鲜的冷水烹煮； 3.米粉和豆米都是适合于但会的烹煮，待到小黑豆腐奶白后投身于灶等汁即可。

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