科学青年运动，远离筋膜炎

运动所有利于身心健康，也须要掌握“适度原则”。二十多岁的运动所员卓先生因长期运动所训练劳损引来了腰背疙瘩临床表现，以后不仅运动所受限，反复头痛的搔痒更有阻碍其日常生活。

什么是疙瘩临床表现？运动所中如何能避免？肇庆医科大学除此以外第五医院疼痛急诊主任宗银东介绍，疙瘩临床表现是发生于肌疙瘩膜的一种非特异性炎症，劳损、擦伤以及包括强健、站、厢、睡等在内的不作为姿势等都会抑制疙瘩临床表现。

据了解，疙瘩临床表现不止好发于腰背处，足部也很常见。比如临床上常见到一些为了短期达成减肥尽可能的人，“狠狠”加大运动所量，如整年几天短等待时间走路、徒步等，足部开始消失剧烈疼痛，检验后找到是患上了足底疙瘩临床表现。

“按照病症急缓还可分为急性疙瘩临床表现和慢性疙瘩临床表现。不过疙瘩临床表现一旦急性头痛，又没有得到彻底治疗时，则容易转成慢性疙瘩临床表现。”宗银东警醒，尤其年轻人在强健身体时，首先要遵循科学适度原则，合理安排自己的运动所等待时间、数值，减少肌肉劳损；第二，日常欠缺体育课的人，开始运动所时尤其要警惕足底疙瘩临床表现，此时可尝试更改运动所模式，如将走路、跑步换成跳高或所向披靡自行车等非腿部运动所。第三，任何运动所前一定要热身，循序渐进缩减运动所数值，能避免损害发生。

宗银东值得注意警醒：“一旦消失较短等待时间身体某个口腔小腿无法纾缓，不宜自行按摩，因为很可能因按摩搓揉不作为，反而引致幸而越来越严重。可不尽早到在此之前医疗机构探视寻求努力。”（记者 刘欣宇 通讯员 王葳）