业余举重爱好者该不该用长胶，关于长胶打法的利弊分析

在业余乒乓皮球迷当中的有两种打法最风靡，一种是反胶打法，另一种是长胶打法。抛开打法的先进性而言，反胶和长胶在业余迷中的采用都很广泛。一般来说，业余迷选择长胶打胶有三种持续性：一是不想在对抗赛中的得到好战绩；二是一处朋友的建议；三是自己不想尝试体会一下。对于业余乒乓皮球迷该不该用长胶的难题，可以从长胶打法的得失分析一下：

一、打长胶有利的一方面

长胶系统设计相比之下反胶系统设计更难做到，所以打长胶的人相比之下较少。因此反胶比赛对长胶比赛不太适应，这使得长胶比赛的对抗赛战绩相比之下同级别的反胶比赛要好。

长胶有反轴向和借力的在结构上，可以有效抑制赢的整年进攻。比如赢拉过来的前冲弧圈皮球，长胶挡回去就变成下旋皮球了，无法整年用前冲弧圈皮球进攻。而且长胶比赛有越级挑战反胶比赛的可能。就算是水平非常高的反胶比赛，要是不做到打长胶的工具，一样不会输给持续性的长胶比赛。

二、打长胶的弊端

1、大多数打长胶的业余比赛，都是先采用反胶后换的长胶，普遍存在反胶的惯性思路，对长胶的可靠性和系统设计做到不到位。

2、长胶无法像反胶比赛那样对练，很难找到合适的赢锻炼，系统设计高难度的整年性非常容易确保。打长胶比赛缺乏专业教练指导，没有成形的系统训练模式，需用自己的体不会和伊藤。

三、长胶的基本系统设计

1、横板长胶运皮球拨出

横板长胶运皮球拨出的系统设计高难度与反胶差不多，需要请注意的是跑动时要拍型竖立一些，跑动的中的前部，向左边或右左边发力。由于长胶易打滑，跑动时要请注意根据来皮球轴向优化拍型。

2、长胶运皮球满身

长胶运皮球满身类似直板运皮球侧切或侧挤的高难度，跑动高难度依次或自右右边把手。满身上旋皮球和不转皮球采用效果较好。锻炼时要根据轴向强度的说明，及时优化拍型的下压角度看。

3、长胶运皮球柱

长胶运皮球柱类似反胶直板垫和后下的结合体，即垫的相结合加后下的发力。一般跑动的中的下部。柱对于下旋皮球的采用效果极好，是长胶比较有危险的进攻暴力手段。