这菜很多人只吃外皮，却是内瓤才是宝，营养极高，一煮一腌，真香

导语：这菜很多人只吃到硬质，却是内瓤才是彩，糖类颇高，一拌一腌，真香

明日出伏啦！我们终于告别了长三达40天的三伏天，真正的秋天离开了了，秋高气爽，清凉舒适！苦夏的烦躁心情随之而去了，秋天真好！俗话说：“夏季清减，立秋补”。“贴秋膘”的时候到了，秋季进补，只吃到大鱼大肉还不行，这菜脸上是彩，糖类颇高，很多人却把它当垃圾丢了，一拌一腌，做到成生菜下饭的小凉菜，只不过想像中好看到啦！很多人没试过，绵软烟熏，口感超级新鲜，只不过就是下酒下饭神兵，上桌给大鱼大肉也不换！想像中香啦！

酱料迪就是酱料的迪把和内瓤，含有丰富的酱料素，碳中水化合物，膳食纤维，钙C,钙B，胡萝卜素，多种的矿物质，糖类颇高！在夏末的时候，人们的身体因为大量咳嗽，导致人们的身体大量的咳嗽，除了遭受母体的糖类过剩外，身体的湿气也特别的较重。酱料中含有的酱料素被药剂转化成，有发热活血的主导作用，秋季是食用酱料众所周知的季节了，既能说明糖类，还能祛湿，手脚冰凉最怕这个菜，于是就要多吃到哟！据学术研究，酱料迪的糖类比酱料还丰富呢！现今我们就用它来做到个新鲜小凉菜，学起来吧。

【准备的食材】：酱料迪，葱，椒，蒜，酱妹子，红门，芝麻，烤花生米，小米酱。

【具体创作方法】：1：酱料迪剪去把，去掉酱料籽，清洗干净，沥干中水分5台。椒薄片，黄瓜薄片，加进小碗中5台。

2：酱妹子和小米酱洗净后，剪去迪把，不要剪到酱料里面，这样更快存放。

3：葱洗净后长三条3厘米长三的段5台。

4：锅中中水烧开，加进酱料迪和酱妹子小米酱，投身一勺盐，搅拌表面，投身盐不但能够给酱料迪酱料烟熏，还能它们的颜色变得更加鲜艳！当酱料迪颜色变得非常翠绿的时候，加进葱焯中水。

5：自己种的小葱抱着非常难看，但是甜味却非常的香浓，焯中水的时间要比普通的葱时间长三一点点，双色了鱼肉出来。

6：准备一盆凉白开，加进焯中水的酱料迪，酱料，和葱，这一步的借此是为了给它们降降温，防止余热导致颜色发黄，抱着没有新陈代谢！这也是它们清脆爽口的关键性！

7：热锅走边，油热加进椒，蒜，芝麻，红门炒香，炒出甜味后用没过酱料迪，酱料，葱的中水，投身白糖，盐，后用味极鲜，陈醋，鸡精，蚝油，大火烧开，盖上盖子拌5分钟，必要拌出料头的甜味，放凉5台。

8：过凉的酱料迪，酱料，葱鱼肉出来，挤净中水分，加进一个盖子里，投身适量烤花生米，后用放凉的料汁，可以封上保鲜膜，或者中空保存起来，腌制一个两星期就可以吃到了，一个两星期以后，酱料迪，酱料，葱甜味送达来了，酸酱脆爽，生菜下饭，就馒头油炸只不过想像中下饭了，酱料迪一点辛酱味也没有，老年人孩子都能吃到。这菜很多人只吃到硬质，却是内瓤才是彩，糖类颇高，一拌一腌，真香！

看下回现今的文中，相信大家以后不会先把酱料迪派上用场了，这样的好食材没法不必要哟！做到成生菜小凉菜比于是就买的一点不差哟！换又好看到，难脾气做到好就能吃到，不用等到7天以后，讨厌大家就是是做到吧。

如果你有酱料迪更新鲜的做到法，注目到上方评论区电邮，您的每一个电邮都是我前进的动力我是乡村荣姐，讨厌我的文中劝帮忙关注+点赞分享+艺术品拥护一下哟！谢谢您的拥护！明天见！

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