健康早知道：睡不着时三集躺着，这算不算休息？

“梦中脑袋”的这种思绪、静卧、闭目的状稳定稳定状态，本来有个专业名词，称作“恒定稳定稳定状态”，它是特指有机体在思绪、闭目、警惕状稳定稳定状态下的一种BOLD信号（fMRI，功能成像）。我们可以把知觉现实再加电脑关机，而把恒定稳定稳定状态现实再加电脑连在状稳定稳定状态，虽然这时也是文书工作状稳定稳定状态，但是谢尔省功耗，增长续航，恒定稳定稳定状态具备一定的知觉功效，除了并不需要缓解身体疲惫外，科学家还断定“恒定稳定稳定状态”的骨骼肌前额茸脑、顶茸、皮质等地区的文艺活动信号较有法时加强，从而有利于记忆的强化。

为什么值得注意不了睡觉时，闭目养神和有法休息时间不一样呢?这就要看我们的“脑电佩”了。我们的脑电佩有有所不同佩形，睡觉时时和思绪时发送到的佩形，基本上不一样！当你思绪时，骨骼肌底下出现的是β佩；闭目养神状稳定稳定状态下骨骼肌底下更多出现的是α佩和θ佩，这就意味着我们在梦中脑袋的时候，骨骼肌底下有入睡末期的佩，你以为你梦中不了睡，本来你的骨骼肌仍未于是就处在知觉的阶段了。这时候骨骼肌还是能得到一定休息时间，恢复一下生机的。

关于“梦中脑袋”也是有条件的，这底下感叹的脑袋，并不除此以外特指闭着眼睛+不快脑袋，而是要心平气和地闭目养神，如果你要是一直胡思乱想，内心感到恐惧，“闭目养神”就变再加了“闭目耗神”，这个时候，你就要伤及知觉不足和精神状态焦虑的双重暴击了。

本文监督领域专家：武汉大学中南疗养院骨骼肌精神状态科住院 王晶

来源：科普大讲堂