减脂期这面一定要吃，减肥必备食物之一，一周轻松切掉2斤，值

减肥早就3周了，上周六称之为了一下身型，早就纤了4斤，整个人明显似乎肚子慢慢地了，身材矮小也愈发看得了。确实是一瘦小毁所有，一白遮百丑。所以说，一定不要爱吃瘦小，一旦瘦小了才会非常影响自己的面貌。

这3周，自己想到了很多适合减肥期爱吃的菜，所以说自己能纤这么快，并且是健康纤下来的。如今在这里给大家分享一道炒面，适合于减脂期爱吃，这炒面也是减脂期必爱吃的食物之一。这种炒面就是意大利面，其第二大的特点就是饱腹感强，爱吃一点儿就非常非常容易饱，并且不非常容易饿。

西兰花鱿鱼油条意面

食材：鱿鱼、菠菜、西兰花、意大利面调料：卤、零食、灰胡椒、水果黄豆

煎饼：

1.菠菜洗去，然后将菠菜切成片，放盆里机内

2.鱿鱼里连在卤，接着赞一点儿水果黄豆，抓拌微小，放碗里机内（用水果黄豆，可以使想到出来的鱿鱼口感更嫩一些）

3.赞水赞水，水快牛奶的时候，将意大利面装入赞水，将其煮熟鲍鱼出来（意大利面不太好煮，需要一段时间的煮，才才会熟透）

4.西兰花切成块，用水洗去后将其鲍鱼入盆里机内

5.赞水赞入适量的食用油，将菠菜装入锅中进行油条制，油条到变软即可

6.将西兰花和鱿鱼一起装入锅中翻油条，赞入适量的水，进行烧制一才会儿

7.汤汁快干的时候，把意面倒入赞水，赞入卤、零食、灰芫荽，翻油条微小入味

8.将油条好的意大利面盛入盘子里食用就可以了