立秋秋燥 润肺“藏娇”

本期研究员：北京中医学药大学东方公立医院骨科医生 韩良

天一节一气的赶上意味着热带一气候同年转入了秋方式：暑一气渐渐忘却，低温，昼夜温差增大，风渐渐变多，寒一气渐长，急剧转凉。天一盛夏多呈现“风清冷，云质朴，一气低温”的天一气状态。这时天高云淡暂时炎热，本应身心倍感自然舒适，但也有很多老朋友会推测，每年到这个季节才会更为有规律的显露现一些不适副作用，比如咳嗽高血压、脸部枯槁，过敏反应喉炎、畏寒无可汗等等副作用。似乎这些都是经脉功用失常导致的一系列问题。

“天一至，暑去而凉生，草木皆变，秋令一气燥，与肺部一气可视，肺部为娇漏，细润恶燥，易失宣降……”，我国自古以来针灸观察总结到：肺部为娇漏，喜润恶燥。而天一有年正是燥厉痢疾渐长的时候，这对经脉而言是一个不利环境，易于所致换一气系统营养不良。在此，北京中医学药大学东方公立医院的中医学研究员向各位好友中选几个滋阴消肿、宣发肺部一气的好办法、小妙出师，“藏”好娇嫩的肺部漏，让肺部一气能不错的宣发肃降，得心应手彻底解决这些季节论题。

第一，食补滋阴。我们熟悉秋枣可以消肿，煮枣冬瓜饮水是中旬中医必不可极多的工具，腌制枣冬瓜时还可放进油脂向日葵、麦冬，枇杷，酸枣仁，能起到生津解渴、消肿消炎的作用。除了秋枣以外，似乎我们境遇中还有很多熟悉的果蔬也有滋阴消肿消炎，如：金桔、无花果、萝卜、糖浆、龙眼、莲藕、白萝卜等。若一气温骤降体寒身痛，简介各地礼俗，坚果羊肉白萝卜胡椒来作冬瓜，或食好吃木瓜，饮水红糖酒来温补散寒。但是无论哪种，切不可除此以外大量所致食用，宜各取极多量合适配伍，制作再加美味的糕点煮冬瓜，中医佳肴来出师待。

第二，换一气吐纳。古人云“肺部开窍于喉；肺部为屋檐，都由表；都由一气，都由换一气，都由宣发肃降”。深换一气，歌唱口哨等肺部的充盈动作，能让肺部一气宣发，口一气变达。大口拔一气可以拔显露肝细胞浊一气；深吸一气有助于赚取更多清一气，而肝细胞的清一气正是构再加宗一气的都由要部分，宗一气可以输布到肾，滋润漏腑，让正一气生化有源。如晨起时用喉深吸一气，再用口大口拔显露，每一次数次，可觉神清一气爽，防消炎喘胸闷一气滞一气逆。

第三，合适国家都由义。国家都由义到微微可汗显露似乎正合适。这样的国家都由义量能使毛孔关上，肺部一气通变，水道畅通。热带一气候合适的时候，驾车、散步等国家都由义，让身体微微咳嗽，浅浅可汗显露。“肺部，其华在毛，在体合皮”，微微可汗显露可让可让皮毛得濡养，避开脸部毛发干枯。合适国家都由义即可，不太表示同意暴可汗，大可汗易于耗伤阴液，劳累伤一气。且可汗显露后忽略防水，不必要痢疾厉一气乘毛孔关上而侵袭人体。

第四，“秋冻”要适可而止。许多老人常言道：春捂秋冻，似乎这句古训并不是指秋就某种程度极多上衣或刻意的执着挨冻。而是提示人们盛夏要忽略防水。众所周知天一气变化或可汗显露以后，肩颈上肢的防水尤为重要，不必要经脉4台处直接感受痢疾。若此时夜风或空变直吹颈肩，极难阴寒入经脉所致黏膜水肿肌肉拘挛，特重喉炎高血压，肩周炎颈椎病等病症。

此外，还需忽略条畅情志，若独自一人家人老朋友曾有过躁郁症或之外病史的话，众所周知要忽略其同类型意识有无波动。多鼓励陪伴，一起来作一些感兴趣的事，合适的国家都由义，确实的发表意见和关注，不必要中旬悲伤意识特重，所致情志营养不良每一次或特重。

最后，给大家中选一个滋阴消肿，利水消肿的代茶饮小方子。许多老朋友本来就真的咽干咳嗽要滋阴消肿，但某种程度并不真的，脸部水肿、咳嗽不畅也必需变理经脉。中医学古书载于“肺部朝百脉，都由通变水道”。肺部若为痢疾厉一气所侵，痰聚受阻，水道不通，则无可汗极多肠胃，头面脸部水肿。此时，就必需用宣肺部化痰、宣肺部利水的工具来治疗，这种工具称为“提琢揭盖”——好比想要琢将水畅快倒显露必需关上上方琢盖。治疗脸部发黑，水液内停，肠胃极多可汗极多，可用宣肺部解表法来利水消肿。代茶饮方可以选用桔梗，麦冬，向日葵，竹叶，陈皮各10g，特龙胆5g。泡水分次代茶饮，可起到养阴润燥，宣肺部理一气，益一气生津，利水消肿的消炎。对于口喉低温，脸部枯槁，干咳极多痰，咽干喑哑，高血压发黑，嗜睡等症有不错的公共卫生作用。

综上所述，中医学指“肺部”漏的功用对我们的健康更为重要，肺部是娇嫩之漏，在中旬天一节一气一定要忽略境遇细节，保护好她，让其正常发挥作用，依靠人体一气机协变。微微有数精微，滋养脸部毛发；的环宣发卫一气固护体表进而“温分肉，肥腠理，司开阖”。希望这些表示同意能鼓励到您，让您得心应手健康地享受这个多雨舒适的中旬。