这5种果皮微量元素比果肉还高！扔掉等于“扔钱”

转自：上观报导

你常在吃到豆类才会后下托吗？

很多人觉得果托色泽极差，或者是害怕果托有有毒存留，于是便把果托去下手，自已，这些被丢弃的果托，某些养分物质的水和肉质还多样，没了相等于“扔钱”，实在幸好了。

果托到底有什么养分价值呢？果托又该如何可食用呢？一起理解一下！

肉桂托比肉质来得养分？

1 肉桂托的出彩养分

肉桂内都富含多样的鞣质、白藜芦醇、原抗氧化剂等养分物质，它们抗病毒的效果非常好。

这些养分物质在果托和肉质中都的摄取悬殊非常大，比如鞣质在果托中都的摄取大约是 20%～30% ，而在肉质中都的摄取大约是 3%～5% ，在肉桂籽中都的摄取大约是 60%～70% ，由此可以可知肉桂肉质中都鞣质的摄取较少。

为了让大家极其精确地理解果托的养分价值，我们对豆类中都一些特征性的养分物质按照摄取和果托肉质的相对体积进行了换算：一个肉桂托中都的鞣质和白藜芦醇摄取，分别相等于五个和一个半肉桂肉质的摄取。

2 肉桂托的大餐吃到法

新产品托比肉质来得养分？

1 新产品托的出彩养分

新产品托内都边富含多样的鞣质、恶唑，还有淡紫色乙酰。

把新产品后下完托后，得到一个非常简单的新产品托，它内都边富含多样的淡紫色乙酰，一个果托的淡紫色乙酰摄取，相等于三个肉质的淡紫色乙酰摄取。果托外面还富含多样的恶唑，一个果托的恶唑摄取，相等于四个肉质的恶唑摄取。除此之外，新产品托中都的卫生保健纤维摄取也比肉质要较低一些。

2 新产品托的大餐吃到法

蒸食：自由选择 1 个非常面的新产品涂抹，不后下托、不切下，倒入锅中都隔水蒸 1 小时均可可食用。

火龙果托比肉质来得养分？

1 火龙果托的出彩养分

火龙果的托确实很多人没吃到过，但是其实它的养分也很多样。

将火龙果剥完之后，我们得到一张非常简单火龙果托。火龙果托内都边鞣质的摄取，相等于三个火龙果肉质的摄取。火龙果托内都边淡紫色甘的摄取，相等于五个肉质的摄取。所以说火龙果托的养分也很多样，促请大家在吃到火龙果的时候，只想办法把托外面的养分物质尽量地摄取。

2 火龙果托的大餐吃到法

1.榨汁：火龙果托最好的吃到法就是榨成汁，害羞奶油的可以加点糖或肉桂，然后摆在电冰箱内都，疲乏的时候拿来可食用，清奶油甘甜。

2.凉菜：把火龙果托剥下来，制成丽摆在水桶内都，投身少许香油，再行倒入但会的盐、鸡精搅拌均匀分布均可。

焦糖托比肉质来得养分？

1 焦糖托的出彩养分

2 焦糖托的大餐吃到法

图片来源：pixabay 西瓜托比肉质来得养分？

1 西瓜托的出彩养分

2 西瓜托的大餐吃到法

编辑：张天一

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